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योग में छिपा हेल्दी स्किन का राज

खूबसूरती किसे नहीं अच्छीस लगती और आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास अपनी खूबसूरती बरकरार रखने के लिए ब्यूछटी पार्लर का सहारा लेने के अलावा कोई और विकल्प  नहीं। लेकिन योग ऐसा साधन है जिसे अपनाकर आप खूबसूरत दिखने के साथ-साथ स्व्स्थल भी रह सकते हैं। रिंकल्स  और डार्क सर्कल्सप जैसी समस्याओं से छुटकारा पाना है, तो योग अपनायें।

झुर्रियों से छुटकारा:
सुबह योग करें और योग के दौरान मुंह से लंबी सांस खींचें, एक मिनट के लिए रूकें और फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें। कुछ दिनों तक पांच बार ऐसा करके देखें।

आंखों के लिए:
अपने हाथों के बीच की तीन उंगलियों को आंखों के नीचे रखें और बिना किसी प्रकार का दबाव दिये इनसे आंखों को नीचे की ओर खींचे। यह व्याचयाम आंखों के नीचे होने वाली सूजन व झुर्रियां दूर करता है और आंखों की परेशानियों को भी दूर कर आंखों को आराम देता है।

फील गुड:
किसी भी प्रकार के व्यायाम का लाभ तबतक नहीं मिलता, जब तक कि आप अच्छां महसूस ना करें। अच्छाह दिखने के लिए सकारात्मकक सोच अपनायें और सुखासन और श्वाहसन जैसे व्यारयाम अपनायें। ऐसा करके आप तनावमुक्तो हो सकेंगे। 

ध्यारन:
ध्यारन आपको मानसिक तौर पर आराम देगा, अपनी खूबसूरती लंबे समय तक बरकरार करने के लिए रोज़ाना 10 से 15 मिनट तक ध्याअन करें।  

दमकती त्वजचा के लिए:
योग से हमारे शरीर में मौजूद टाक्सि न निकल जाते हैं और त्वबचा में चमक आती है। चेहरे को हथेलियों से ढककर 10 बार तेज़-तेज़ गहरी सांस लें।  

तनाव रखें दूर 
तनाव के कारण रक्त  का सर्कुलेशन ठीक प्रकार से नहीं हो पाता और इसका प्रभाव चेहरे की मांस-पेशियों पर भी पड़ता है। समय से पहले बालों का सफेद होना भी तनाव के कारण होता है, तो तनाव को खुद से दूर रखें।